ダイエット

ダイエット奮闘記

 

【2020.6.14】No39

 

どうも!!どうも!!

最近、腹筋バキバキプロジェクトを頑張ってます

やのちです!!!!

 

はい、ダイエットですね

ダイエットを頑張っています!!

 

6月中に、−5kg

最終目標は−10kg

減量しようと思い頑張っております!!

 

最近は、もう運動にハマってきています!!

(多分、、、、、笑)

(でも、正直しんどいときもあります。。。笑)

(それでも、とりあえず市民ジムに行きます)

(行けば、やならくちゃいけなくなります、当たり前ですね)

(やったら、やったで、達成感があってめっちゃ気持ちいい)

(今日もやってやったぜ的な感じになる)

(そして、また頑張れる)

 

 

 

 

腹筋バキバキプロジェクトの流れ

 

4/25から腹筋を割りたい!!!!と

腹筋バキバキプロジェクトが始動しました!

 

お家で、8種類の腹筋を

インターバルで20秒間腹筋をやって、10秒間休むを

繰り返しやっていく腹筋トレーニング!!!

 

この腹筋トレーニングを38日間

継続してやりました!!!

 

 

でも、なかなかしぶとく

贅肉は落ちてくれません、、、、、

 

やっぱり、食事制限も大事だよなと思い

そこから、少し食事の量を減らし始めました!!

 

 

それでも、、

あまり変わらず、、、、、、

 

やっぱり、有酸素運動を取り入れなければ!!!と

安いジムを探す、、、

 

6/2から市民ジムに通い始める!!!!!

市民ジムで、ランニングも取り入れ

ランニング20分、同時に他の部位のトレーニングも

やっていくようになりました!!!!

 

ジムに行けなかった日は

お家でちゃんと、腹筋をしています!

 

合わせて読んで欲しい記事

久しぶりにジムに行ってきました! 

 

そして、そして、ついに、、、、

6/4からプロテインを飲み始めることに!!

私には、無縁と思っていたプロテインを飲み始めることに!!!

 

プロテインは、体をゴリゴリのマッチョにするために飲むのもと

思っていましたが、知っていくと、意外とそうでもないみたいで、、

タンパク質は、めちゃくちゃ大事ということと

肌とかにも良い感じらしいので、飲み始めることに!!!

 

プロテインを飲んでみて

私の感覚では、とても腹持ちが良い感じがしています!

全然お腹が空かないです!!

 

1日2回飲んでます!!

朝食と一緒に飲んで

あとは、トレーニング後にすぐ飲んでます!

たまに、夜小腹が空いたなってときにも飲んだりして

3回飲んだりもしています!

 

合わせて読んで欲しい記事

ついにプロテイン導入!!! 

 

とこんな感じで、今に至るって感じで

市民ジムでトレーニングに勤しんでます!!

 

 

なかなか体重は変わっていません、、、笑

でも、少し引き締まってきているかなって感じはしてきてます!!

本格的に、食事管理の方も力をいれていき

バキバキにしていきたいなと思っています!!!

 

 

 

現在の体重、食生活

 

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なかなか変わってないんですよ、、、、笑

1日、1食にした日があったんですけど

次の日、44.5kgまで落ちて

やっぱ食べなければ痩せるんだって思いました。

ちなみに、1日1食でもその日は全然お腹は空かなかったです!

プロテインのおかげなのか、、、???

でも、次の日はものすごくお腹が空きました、笑

 

それで、次の日ご飯食べたときに

お腹がめちゃくちゃ変な感じがして

ちょっと気持ち悪かったので

普通にご飯は食べるようにしようと思いました。

 

元々、食事は昼と夜の1日2食しか食べてなかったので

今も1日2食を続けています。

(多分、1日2食っていけないのかなっては思っています。笑)

(ちゃんと、3食食べて1食分を減らした方がいいのかな、、、)

(それと、昼と夜の2食じゃなくて、朝と昼の2食にした方が良さそうとは思う、笑)

 

あと、前まではめちゃくちゃコーラも飲んでました!笑

コーラが大の大の大好きで、、、、

飲んでしまってました、、笑

(そりゃ、痩せないわ、、、、、)

 

 

でもでもでも!!!!

プロテインを飲み始めてから

コーラを飲むのをやめました!!!

 

今は、水かお茶かコーヒーを飲むようにしています!

コーヒーは眠気覚しにっと飲んでいます

でも、そんなに頻繁には飲んでいません!!!!

 

 

そんなこんなで今のお腹はこんな感じっす、、、

ちょっとは引き締まってきてるような、、、、

 

↓4月25日 (見えづらい、、笑)

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↓6月11日

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(最近、自分のお腹を写すのが好きになってきている、笑)

 

腹筋バキバキプロジェクトの計画

6月→  −5kg痩せる 

     腹筋がうっすら見えてくる!!

 

7月→  −10kg痩せる 

     腹筋がバキバキに見えてくる!!

 

8月→ めちゃくちゃいい体になってバキバキになっている!!!!

 

 

よっしゃーーーーーー

これで行こう!!!!!

 

 

って、6月半分終わろうとしているこの時点で

まだ、1kgも痩せきれていないのに

何言っとるんじゃって感じですが、、、笑

 

でも、まだ半分もある!

この半分、食事管理も気をつけて

さらに、頑張ってみたいと思います!

 

 

別に、8月に彼氏と海にいくとか

そんな感じの予定はありませんが

ただただ頑張ってみたいと思います!

 

 

そもそもなんでそんなに腹筋バキバキにしたいわけ???

 

なんか、バキバキの腹筋ってかっこいいじゃないですか??

いや、私だって高校生の頃、部活でバスケをやっていたときは

バキバキに腹筋があった方だったんですよ??(自慢です!!!笑)

あの頃は、スポブラでも全然余裕だったのに、、、、

あれから数年経って、運動もしなくなと

そりゃ贅肉も付きますよね、、、、、。

 

腹筋バキバキに憧れて、かっこいいなと思ったから

腹筋をバキバキにするのです!!!!

それ以上、それ以下でもないのです!!!!!!

 

いや〜、腹筋がバキバキになるのが楽しみだ!!!

(なんか、変人みたいになりつつある。笑)

 

 

これからも

腹筋バキバキプロジェクトは継続されていきます!

 

たまに、腹筋バキバキプロジェクトの進捗などを

報告させていただきたいと思います!!!!!

 

 

 

みなさんも、腹筋をバキバキにしてみてください!

来たる、夏に向けて、、、!!!

 

 

 

 

それでは!

 

 

 

 

おわり。

 

 

 

ABOUT ME
やのち
【コツコツ積み上げみかん】 ブログ収益4桁達成。体調を崩し無職になるもブログと出会い復活。 2020.5.6ブログ開設。好きなことだけして生きていきたい。 目標はブログで月50万稼ぐこと/フリーランスとして働く/万垢達成すること。ダイエット検定勉強中!ブログとTwitterが大好きです。 ※私は食べられません

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