ダイエット

最近頑張っていること筋トレをはじめました!『腹筋バキバキプロジェクト始動』

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【2020.5.8】

 

どうも〜やのちデーーーース!

 

最近ですね、なんとですね、、、

 

体重がですね、体重がですよ

去年の9月より

10kg増えていたんですよ。。。。

 

『これは、このままだとマジでやばいぞ

 

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 アルビダみたいに大きくなっちゃうぞ』

 (アルビダはONE PIECEにでててくる敵キャラです)

『そんなのは嫌だ』と思い

筋トレを始めることにしました!

 

題して!

『腹筋バキバキプロジェクト』

 

そう、腹筋バキバキプロジェクトを始動しようじゃないかと・・・

 

ちなみに、

私の身長は143センチで

去年の9月くらいは35kgくらいだったんですけど

最近、体重計にのってみると45kgになっていたんですよ、、

もーびっくりしちゃって!

なので、また35kgくらいに戻れるように

筋トレを頑張りたいと思います!

 

そして、みちょぱみたいに

腹筋バキバキにしてやる!!!!

3ヶ月後が楽しみだ、、

(お前がみちょぱは無理だっと思った方もいるかと思いますが

 暖かい目でお守りください。笑)

 

平均的な表があったので見てみたんですけど

44kgがジャスト体重だなんて、、、

143センチで44kgなんて

もう、贅肉突きまくりのぷよぷよのお腹ですよ。。。笑

 

それでは、私がやっっている腹筋トレーニングを紹介したいと思います。

 

 

 

私がやっている筋トレの紹介

 

まずは、YouTubeで検索して

簡単そうで、続きそうなトレーニングから

やっていこうと思い

このトレーニングを選びました!

 

20秒腹筋して、10秒休憩を8回繰り返し

この8種類の腹筋をやっていく感じのトレーニングをやってます!

 

バイシクルクランチ

 

クランチ

 

オルタネイトヒールタッチ

 

膝と肘を合わせて腹筋

 

>プランクピップツイスト

 

プランク

 

サイドシザーキック

 

リバースクランチ

 

 

効果

まだまだぷよぷよでみちょぱのような腹筋にはなっていません。

まあ、まだ14日しかやってないのでそりゃそうなのですが、、

(すぐに効果が出ないと頑張れないタイプ、笑)

でも、バキバキにするために続けて頑張ります!!

継続は力なり、、、、

 

 

やりはじめは

『おおーー、筋肉痛きてるぞー良い感じだー良いぞー』

みたいな感じでやっていました。

 

やりはじめて1週間くらい経って

心なしか、お腹のぽっこりが減って

『おっちょっと腹筋でてきたんじゃないか』

と思うようにもなってきています。

(そんなすぐに効果はでるはずはないですが、、思い込みですね笑)

 

まだまだぷよぷよです、、、。

 

でも、最近は、この筋トレにも慣れてきて

2セットやる日もあります!

もうちょっとレベルアップした

筋トレもやっていこうかなって思っています。

 

 

続けるためにやっていることᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

三日坊主で続けられない私が

筋トレを続けるためにやっていることがあります。

 

それは、、、3つあって

1つ目が

この筋トレに名前をつけています。

『腹筋バキバキプロジェクト』です。

なんか、カッコ良くて何かに挑戦している感じがして良いです。笑

 

2つ目が 

筋トレを頑張ったら、手帳に大きくはなまるをかいてます。

達成感がでてきて明日も『頑張ろって』なってます。

 

3つ目が

筋トレのYouTubeを見ながらやってます。

誰かとやっている感じがしてちょっと楽しいです。

 

 

みたいな感じで、筋トレを続けています!!

3ヶ月後には、腹筋が浮き出るように

みちょぱみたいな腹筋になるように

これからも、頑張って続けて行きたいと思います!!!!

 

腹筋バキバキプロジェクト応援宜しくお願いします!!!笑

 

 

腹筋バキバキプロジェクト14目の日々でした〜

 

終わり

 

 

ABOUT ME
やのち
【コツコツ積み上げみかん】 ブログ収益4桁達成。体調を崩し無職になるもブログと出会い復活。 2020.5.6ブログ開設。好きなことだけして生きていきたい。 目標はブログで月50万稼ぐこと/フリーランスとして働く/万垢達成すること。ダイエット検定勉強中!ブログとTwitterが大好きです。 ※私は食べられません

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